Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, de manera frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilos, e incluso que dé un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula en el momento de realizar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=bascula inteligente báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula al menos dos veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.
Como estimamos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, deseaba ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros como para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De este modo, tomé http://electrodiariorevista.bravesites.com/entries/general/review-de-forma-con-detalle-basculas-y-las-7-razones-principales-para-comprarla-para-casa los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de 5 libras
+ cincuenta libras de mancuernas
+ cien libras de mancuernas
Los resultados: Si bien sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su facilidad de empleo. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (por norma general equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta 440 libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que ha de saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto se debe a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que solo cuenta parte de la historia, o sea, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las tres). Mas esto también está plagado de inconvenientes de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si bascula no funciona tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal bisemanales o mensuales o bien aun bimensuales (asimismo a la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición anatómico pueden ser especialmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o de musculación y también pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando la meta de alguien es "tonificarse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande semeja suntuosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y luego no parpadea no puede producir. También es atrayente, en lo relativo a las básculas. Mas aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores escojas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber evitado con una puesta a cero ya antes del pesaje). Mas salvo que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria 2
Como con la báscula Garmin de costo afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a escasos metros de mi router, conque quién sabe). Incluso de este modo, por su elevado precio, no consigues nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y aún más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor una parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla fácilmente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Aun de este modo, viene en múltiples colores muy elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.
Pros
Pantalla fácilmente legible
Viene en una extensa gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque tenuemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente iluminada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, también me dio dos lecturas erróneamente altas a lo largo de mis pesajes, dando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. A pesar de ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos localizar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, así que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no lleva por nombre "Withings", con lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuera pues la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por doquier. Puedes quitar cualquier peso erróneo manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, erróneos- pero sería mejor si simplemente no ocurrieran en primer lugar.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies lisas
La aplicación asociada es bastante difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
Frecuentemente da registros de peso inexactos y poquísimo fiables