Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, frecuentemente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o bien kilogramos, e inclusive que dé un porcentaje de grasa anatómico en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de efectuar esas mediciones día tras día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería hallar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del bello tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en cada báscula al menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, mas lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, deseaba ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros para simular cómo registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de 50 libras
+ una mancuerna de cinco libras
+ 50 libras de mancuernas
yo + cien libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o bien, en realidad, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta 440 libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta parte de la historia, es decir, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Mas esto también está plagado de problemas de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igualmente útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición anatómico quincenales o mensuales o bien incluso bimensuales (asimismo a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser singularmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y también pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando la meta de alguien es "tonificarse", es posible que no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, especialmente comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. También es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Pero aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores escojas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero a no ser que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria 2
Del mismo modo que con la báscula Garmin de coste similar, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, pero la báscula estaba a escasos metros de mi enrutador, así que quién sabe). Aun de este modo, por su elevado coste, no consigues nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de forma fácil inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Incluso así, viene en múltiples colores muy elegantes para coordinar con su decoración y hará el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla fácilmente inteligible
Viene en una amplia gama de elegantes colores
Contras:
No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño este lugar Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque ligeramente alumbrada, y una sensación más endeble de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas erróneamente altas a lo largo de mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y también que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves ya antes de utilizarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su uso fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas a lo largo de mis pruebas.
Pros
Nada que podamos localizar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, pero no me ha sorprendido ni por su sencillez de empleo ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, con lo que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a repasar los datos en pincha la aplicación, que confusamente no lleva por nombre "Withings", con lo que es bastante difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuese por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todos lados. Puedes suprimir cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- pero sería mejor si sencillamente no ocurriesen en primer lugar.
Pros
Estética muy elegante y atractiva
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
A menudo da registros de peso inexactos y muy poco fiables