Esta vez te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las características más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había usado que solo te dan los kilos o libras, no, esta era mucho más completa.
Tras comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de utilizar.
chica mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de https://comidafirstredaccion.tumblr.com/post/639042568732164096/2-curiosidades-que-usted-tiene-que-saber-sobre grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision 9600
Etekcity
Báscula de grasa corporal con Bluetooth
De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que quiero compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En este artículo
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
De qué forma pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo escoger una báscula de baño
Para comenzar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión distinta.
Asimismo debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice de manera fácil, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te brindan, no solamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando múltiples miembros de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando implicas al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por lo tanto debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o bien que sea fácil de guardar y usar cada que la necesites. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para comenzar, examina con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un tanto para la báscula que escojas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo consiga mantener erguido absolutamente, de esta manera los valores que arroje serán más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada vale una báscula que debamos calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no serán fiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué forma se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilos, sino también la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor manera para que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de llevar a cabo tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía usar una báscula analógica con aguja indicadora, pero a pesar de que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal apreciamos los auténticos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que a veces no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo muchas veces y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás de cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean fácilmente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de comprender sencillamente los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho raro y no puedes eludir sentir antojo con lo que comen. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de varias personas, así todos podrán emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa anatómico y de esta forma tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o bien no.
La verdad es que la manera más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es de esta forma como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda confío más en este método, pues es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este método para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que usen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos los índices de nuestro cuerpo.
De esta forma conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla constantemente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para indicar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, mas sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Sin duda son las básculas más habituales pero no son la mejor forma de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número simples de visualizar y comprender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno de ellos puedo llevar su propio seguimiento. Además de ser más precisas también son muy sensibles, de ahí que que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean fáciles de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las peculiaridades con las que cuentan, no únicamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es generalmente usada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e inapreciable que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un tanto más en avanzar y así determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean aumentar el volumen muscular pues de esta forma se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, en especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario día a día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en específico para tomar exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de al menos cuatro horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos doce horas antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana previa (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en todo momento en el mismo horario